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凌晨看球不要喝冰啤酒吃辛辣

連日來，歐洲杯足球賽在歐羅巴大地激戰正酣。而在上海，足球迷們也是連日的凌晨鏖戰，每天只睡兩三個小時，看球時還伴著冰啤、小龍蝦等等，由此衍生出各種「球賽綜合征」。記者昨天從滬上各大醫院獲悉，近日年輕患者有所增加，其中胃腸道疾病、心律失常等佔據多數，而這些疾病大多與半夜看球有關。




　　球迷魏先生平時有三大愛好：足球、啤酒和小龍蝦。這兩天，他每天凌晨都邊看球邊啃龍蝦、喝冰啤酒，日子過得非常爽快。不過，昨天一早起床後，魏先生開始感覺胃部有燒灼感，一天上了5次廁所。到華山醫院一檢查，醫生表示，因過量攝入冰啤和小龍蝦，導致胃部寒濕氣加重，加上吃的小龍蝦衛生狀況堪憂，含有大量細菌，致使劉先生患了急性胃腸炎。

　　最近幾天，「粉絲」潘先生每天都把全部球賽看完才上床，早上7點強撐著起床上班。身為資深銷售的他，白天跑客戶公司時有氣無力，常常精神不能集中。從前天開始，感到頭

　　越來越暈，渾身躁動不安。「荷蘭隊，太可惜了！」昨天凌晨看完球賽後，由於荷蘭隊的出局，潘先生竟然失了眠。

　　專家提醒

　　看球時盡量不要吃辛辣食物

　　記者從華山醫院獲悉，這兩天氣候潮濕，溫度不算很高，但是，急診中30歲左右的年輕病人卻明顯增加，相比往日上升20%。據該院門急診統計，胃腸道疾病、心律失常、神經衰弱引發的心理等疾病每天增加近百例。

　　「除了精力不濟、失眠等情況外，還有不少市民出現心律失常和早搏」，華東醫院心身科主任鄭安琳教授表示，上述症狀都是由於球賽改變人的生物環境後引起的應激反應，過度沉湎於球賽導致的應激失常。

　　為此，專家為球迷們提出建議：夜宵盡量不要吃辛辣刺激的食物，更忌冰啤酒，不妨以口味清淡的碳水化合物和水果為主；盡可能用普洱等性溫和的茶水代替咖啡、可樂；為保護頸椎，忌長時間和躺著看電視，不妨隨著球賽的「中場休息」活動筋骨；高血壓、心臟病、肝病等慢性病患者不要熬夜。

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十種習慣，讓女性身體更脆弱

隨著醫學科普知識的普及，很多人都已經知道治病是門學問，但不知如何就醫也有學問。就醫對路了，你會很快讓醫生瞭解你的身體狀況，及時做出準確的診斷，拿出對症治病的辦法。相反，你的不良就醫習慣，不僅會引導醫生誤入歧途，而且還會耽誤自己的病情。尤其是現代女性存在的一些不良就醫習慣，更須引起重視：

    1.忽視健康：在問及是否關心自己的健康問題時，大多數女性在口頭上表示比較關心的同時，坦承關心自己的健康更多的是思想上認為健康對自己比較重要，真正的健康行動，尤其是在無病時的健康投資寥寥無幾，甚至沒有健康投資的概念。在健康方面的「投資」最多是生病時的醫療費用。況且在很多時候，即使有點小毛病也很少去醫院就醫，所以在這方面的主動支出是比較少的。



    2.拒絕體檢：在「你是否注重體檢」的問題上，大多數人的回答是只參加單位組織的定期體檢，而主動去醫院做體檢者很少。也有部分女士認為自己沒有什麼疾病，用不著做體檢。而那些平時小病小恙不斷，或有某種家庭病史者，擔心一旦在體檢中查出什麼問題，自己心裡難以承受的也不在少數。  

    3.不遵醫囑：在此問題上，絕大多數的女性都承認自己有時「不太聽醫生的話」，不按時複診、不按醫生的囑咐服藥和接受治療。而有少數女士認為自己「對疾病高度敏感」，只要醫生告訴有「問題」，就會隔三岔五往醫生處跑，即使醫生明確告知沒必要，有時自己也會把醫生搞得「很緊張」。

    4.就診過遲：這是女士們的「通病」之一。不少女士認為，就診過遲主要是因為自己認為「問題」不大，隨便吃點藥或拖一拖就會好，但更多時候是越拖越麻煩，直到感覺「再拖就要出事」才會去醫院。也有個別女士表示是因為經濟狀況不佳造成的。



    5.自作主張：許多女士在就醫時方便到私人診所、不去正規醫療機構求治。這種情況多是女士們自認為是「小毛病」，隨便到小診所打個吊瓶或到藥店買點藥就能解決問題的情況下發生的。

    6.過分緊張：這種情況多發生在「老病號」或空閒時間較多的女士身上。出於謹慎和對自己健康的過度關心，每每有病時，她們就會跑了這家醫院再到那家醫院，而且故意不帶病歷等資料，然後看看醫生們說的是否一致。或者拿甲醫生的話向乙醫生、丙醫生甚至丁醫生「求證」，這樣跑來跑去，不僅容易貽誤治療，也容易誤導醫生而導致診斷錯誤。

    7.扎堆看病：這種情況下屬於不尊重醫生的勞動，侵犯其他病人的隱私權。一些女士就診時喜歡站在醫生旁邊，觀察醫生是怎麼給別人看病的，不但給醫生帶來干擾，而且無形中侵犯了其他病人的隱私權。



    8.「粉飾」病情：有些女性往往在就診時塗脂抹粉，影響醫生的正常「視診」。愛美是女人的天性，即使在就診時也要把自己收拾得漂漂亮亮，孰不知臉上塗脂抹粉後，反倒會起到掩蓋病情的反作用。

    9.誤會醫生：有些女性對疾病治癒的期望值過高，並因此而產生「醫療糾紛」。受醫學發展水平所限，目前並非所有的疾病都能治癒。同時由於個體的差異，藥物的副作用、手術的併發症在醫學上也不可避免。但有的女士「康復」心切，對醫生和醫院提出一些不切實際的要求，一旦達不到目的就「不依不饒」。

    10.放棄權利：不能正確使用屬於自己的「知情權」。發生醫療糾紛或不可避免的併發症時，不按正常程序申述，或者因對病情「不知情」而不能很好地維護自己的權益。

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打敗黑眼圈 5招讓你名眸重現

仔細觀察你眼睛下方的肌肉，有腫脹嗎？有眼袋嗎？這些現象都會綜合成為黑眼圈而暴露你的年齡，降服黑眼圈，一定要趁早。
　　身體最薄最脆弱的肌膚在哪裡？眼睛周圍。眼周肌膚厚度約0.04毫米至0.05毫米，皮下組織少，缺乏汗腺及皮脂腺，且聚集於此的血管又多，因此，眼皮易呈現出血液顏色。
　　而且，眼皮一天眨動一萬次以上，眼皮內的膠原蛋白及彈性纖維會因此流失，老化皺紋及眼袋也會使眼部承受更大的壓力而呈現黑眼圈。
　　誰將我弄成了熊貓眼

　　1.眼睛周圍表皮薄。眼睛周圍的表皮天生較薄，所以肌膚的色素或皮下血管的顏色容易顯現出來。而當血液流經此處的大靜脈時，便會出現藍黑色的眼圈。這樣，我們就更要注意眼部的保養了，比如眼部保濕，眼部防曬等。
　　2.血液循環弱。血液循環差、鼻部過敏、眼睛疲勞等情況都會引致黑眼圈。若要改善這類黑眼圈，便要有意促進眼部血液的循環，用熱敷和按摩眼睛的方法來保養一下吧。
　　3.生活習慣影響。經常熬夜、抽煙、喝酒、吃刺激性食物、情緒困擾、身體狀況差都會引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情緒會加倍惡化。除了要改善生活作息與均衡飲食之外，應盡量找機會平躺休息，換句話說，保證睡眠。
　　4.化妝品殘留。眼部化妝經常殘留在皮膚上，未能完全清潔，以至令化妝品的微粒滲透到眼皮，從而造成色素沉澱，產生黑眼圈。所以每晚必須徹底地潔面。

　　眼部的傷心衰老4步走
　　血管型黑眼圈：眼部周圍的血液循環不僅與自然的衰老有關，而且也與造成衰老的生理性變化有關，比如懷孕時、更年期，由於身體內的荷爾蒙分泌有變化，都會導致浮腫。這時候如果不及時調整和治療，色素將日漸沉積下來，衰老會進一步加深。
　　色素型黑眼圈：色素型黑眼圈可能來自家族遺傳，但更多的是後天色素沉澱所致。比如皮膚炎症、藥物疹、陽光暴曬、極度疲勞等，在這類情況下如果不給予及時的或正確的保養，就會令色素加深，黑眼圈的狀態由浮腫變為色素顯露。
　　眼袋型黑眼圈：色素的加深已經警示這塊最為脆弱的肌膚開始有了問題，如果我們依舊置之不理或方法不得當，老化將是一步加強－－眼袋逐漸形成。如果還不治療很容易造成永久性眼袋。而接下來呢？專業美容外科醫生的經驗是：有了眼袋，沒有眼角細紋是不太可能的。
　　皺紋型黑眼圈：眼袋一旦成型，一定要及時早應對，否則它會綴連眼角的皮膚形成皺紋。因為眼皮的保水性在肌膚中是最差的，加之眼皮支撐力不足，促使下眼皮一道道溝壑般的皺紋形成。而且時間久了，眼袋還會皺紋牽拉得越來越重，這時候，人的老態顯露無遺。



　　我拿什麼方法讓名眸重現
　　IF 你只是眼部有點浮腫……
　　→　生物醫學除皺+眼保健操=名眸重現
　　生物醫學的藥品在眼部衰老的早期有著很好的治療作用。臨床上，皮膚專家們利用了一種最新的分子生物學技術，其中的活性成分ESUP-A縮氨酸分子，能夠抑制神經傳遞素釋放，達到放鬆肌肉的作用，它的原理好像肉毒素，但沒有肉毒素的副作用，這樣，就可以安全而有效地減少表情肌收縮引起的勞累浮腫和動力皺紋。
　　眼保健操對眼睛的一種保健按摩，能加速眼部肌肉的循環和讓眼部肌肉緊實。如果你的衰老未至，做做眼保健操吧。
　→　按壓穴位消除黑眼圈
　　攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴都是能夠緩解眼部疲勞，促進血液循環的穴位。當你長時間睡眠不足，或長時間面對電腦，按壓這些穴位，黑眼圈會有所緩解。
　　step1 攢竹穴位於眉頭之間稍淺的凹陷中。用大拇指按住兩邊的穴位，按摩的手法有點像把兩個穴位向一起推。
　　step2 眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。用中指或食指慢慢地，輕輕地向內側推揉。
　　step3 眉梢和外眼角連線處的向外1cm就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。
　　IF 你的眼部有了輕微眼袋……
　　→　無痕祛眼袋+光子保養=名眸重現
　　無痕祛眼袋在美容外科中稱為「無創傷操作」。為了保證完美無瑕的絕美效果，美容外科醫生的縫合線的直徑超過了小數點後7位數，整個手術的細緻程度已經達到了必須採用放大鏡來操作。並且為了避免組織淤血，隨時採用二氧化碳激光刀止血。這樣，做過的眼部肌膚細嫩依舊，用肉眼是看不出任何手術痕跡來的。
　　光子也是激光駐顏的一種。利用強脈衝光使皮膚的膠原及彈力纖維恢復彈性，從而治療毛細血管擴張、色素斑，並使皺紋減少或消除。
　　IF 你的眼部已有明顯色素……
　　→　激光祛斑+生物電流刺激=名眸重現
　　目前用於治療皮膚問題的激光有七八種之多。比如最常見的紅寶石激光就是主要針對黑色及咖啡色色素、色斑。激光祛斑對於較小的斑點有很好的效用，非常適合眼部的色素沉著。但激光美容不是一般的生活美容，技術和設備都有高的要求，因此要去有信譽的專科醫院。
　　用模仿人體的生物電來美容也是醫學美容用於臨床的一個新方法。這樣的電流可以刺激眼部周圍的肌膚細胞，從而將細胞活化。這種儀器最初用於傷痛治療及癌症康復，後來引入到醫學美容領域，它可以修補老化及受損的細胞、加速微循環及新陳代謝，加速細胞吸收營養及排泄廢物，令眼部肌肉回復彈性。
　　IF 眼角細紋爬出來……
　　→　非手術注射+手術祛眼袋=名眸重現
　　衰老是一種自然規律，當眼角細紋爬出來的時候，你也不用大驚小怪，醫學美容的專家們依然有能力幫你保有一個青春的外表。比如注射一些填充材料，像A型肉毒素(Botox)，它是一種神經毒素，可以注入到導致皺紋的肌肉內，作用於周圍運動神經末梢、從而使肌肉張力下降，皺紋也隨這而逐漸消失。但是，專家的意見是，衰老的預防比治療更重要，所以，收服黑眼圈，別等到青春已逝。

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女人飲食「一至七」原則

科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。據此他們推薦一種具有特色的、適合中國女性健美的膳食最佳模式－－「一至七」飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯湯水。

　　一個水果：

　　每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

　　二盤蔬菜：

　　每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。

　　三勺素油：

　　每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。

　　四碗粗飯：

　　每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。

　　五份蛋白質食物：

　　每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨淨重);豆腐或豆製品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種「健美烹飪模式」。

　　六種調味品：

　　酸甜苦辣鹹等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜餚增加美味，提高食慾，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C，減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。

　　七杯開水：

　　茶水和湯水：每天喝水不少於7杯，以補充體液，促進代謝，增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。

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