企劃編輯／BEAUTY美人誌編輯部‧編輯/葉純碧．攝影/趙志誠．化妝/KEVIN．髮型/旻卉．麻豆/小藍

無論是聚會場合，或是出外遊玩，都一定會拍照留下紀念！但回家檢視相簿時，總覺得有幾本裡面的自己，怎麼拍都美；但有幾本裡面怎麼拍都醜！場子爆多的年終歲末，BEAUTY與KEVIN老師聯手打造上相妝，並獨家公開無名美女的自拍密技，讓你不管怎麼拍都美！

妝前保濕 增加抓妝力，任何角度都不浮粉

Step 1》用免沖洗按摩凝膠按摩


全臉按摩可幫助後續吸收、增加彈力，推到感覺有阻力時，就用拍打的。按摩完再用保濕型的化妝水噴上全臉，拍到完全吸收後，再擦上精華液

Step 2》用化妝水+乳液敷眼下


化妝棉浸濕再擠上乳液，敷3分鐘後取下，拍打至完全吸收，有眼膜的效果。最後擠少量乳液快速搓開約30下，讓乳液中的油份揮發後，按壓在臉上

飾底 調整成最佳膚色，底就不用拼命蓋

Step 3》泛紅處塗綠色、紫色打亮暗沉


沿容易泛紅的鼻翼到笑肌處塗上，往上下大面積推開來。紫色打亮暗沉，塗在黑眼圈下方，先往下推開，再往上推至睫毛根部附近

BASE 越薄越好，避開臉的最凸點

Step 4》全臉薄塗上珠光粉底液


眉骨也可塗上一些，但鼻頭和顴骨兩側的臉最凸點不要塗，會像泛油光

Step 5》粉底液塗在臉中央


從眼尾到下巴及額頭髮際中間點塗上，外側、鼻頭、不塗，做自然陰影

遮瑕 黑眼圈先調淡再遮瑕，效果更好

Step 6》深色遮瑕遮痘疤


側臉的大量痘疤，就用比粉底深一號的粉底遮瑕，能確實遮住又有修容效果。

Step 7》橘色遮瑕塗黑眼圈下緣


一定要先往下再往上推開，避免粉一次帶太多而堆在黑眼圈處卡粉。最後再用膚色遮瑕塗在臥蠶下方再推開

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今年，每個追求時尚的人絕對不能不為自己準備一條髮帶，只有這樣今季的時尚才算真正把握在手。這個老古董在改變造型方面顯示出無窮魅力。一個小小的髮帶就能改變你原本刻板的造型，頭髮不用修剪一樣可以達到耳目一新的效果。



1. 臉型比較大的MM，髮帶最好不要貼著發跡的位置系，應該留些頭髮垂在額頭。髮帶可以寬一些。另外想要讓臉看起來變小，戴髮箍的時候，千萬要記得不要把髮箍緊緊地繃在額頭上，要稍微鬆一點。



2. 臉型較長的MM可將髮帶戴在靠近額頭的位置，可以起到縮短臉型的效果。如果髮帶/髮箍有圖案，要選擇圖案在旁邊才漂亮。



3. 圓臉的MM應把髮帶靠後戴一點，戴好後可用尖尾梳倒梳髮箍後面的頭髮，使頭頂部的頭髮變得蓬鬆，增加頭頂高度，於無形中產生拉長臉型的效果。圓臉還可以選擇花卉圖案的髮帶。較粗的髮帶比較突兀，因此圓臉的人不太適合。



4. 扁頭型：細版的為佳，能修飾頭型；寬版的會讓頭看起來更扁。尖頭型：寬版的髮箍，可以緩和太狹長的頭型。



5. 偏方臉型選髮箍適合選沒有圖案，或者圖案最好在頭頂正上方的才漂亮，臉會顯得長。方臉也適合選擇幾何圖案。



6. 寬腦門的MM，厭倦了齊劉海，可以嘗試用髮帶包起額頭，即時尚又能遮蓋大腦門兒！

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假睫毛有很多種戴法
像這次示範的是整個直接黏上去
還有分段式 或是單株式的黏法  還有下假睫毛的黏法~(這我下次在po)

我已經盡力把照片拍好了...請不要責備我= =
因為真的不好拍哪~~~~  本來想乾脆放影片的 但是..檔案傳不上來?!!
ok 不廢話了~馬上開始~



我這次所使用的假睫毛是"美秀子"的   它的梗軟硬度恰好 很好拿捏!!  10副才100

修剪的部份 請測量自己的眼形(每個人都不同)  我建議眼頭部分不要留太長
這樣才不會有不舒服感出現~  (請見諒我讓已使用過的假睫毛來撐場面)

這樣的說法不知道會不會太含糊??!  總之就是左右拉扯 讓假睫毛有一個完美的弧度


上膠的學問可不小喔   你可以先把膠擠到手背上  然後用梗去沾膠  或是直接把膠塗在上面   
而我的膠是有刷頭的  所以我直接刷上去  不會有沾到其他地方的困擾
還有一定要等一下下 不要塗好馬上黏 會黏的滿眼皮喔= =~


戴法其實有各種說法 有人說先黏眼頭→眼中→眼尾
但是我個人的習慣是把眼中固定後再來調整眼頭和眼尾
還有一點很重要 就是調整翹度的觀念  戴假睫毛就是要戴的翹才好看
如果你戴了個"下垂"的假睫毛...不如就別出門見人了吧= =
還有調整翹度一定要在膠乾掉之前調整喔  乾掉之後你怎麼弄  它也一樣不動如山的~!
還有如果假睫毛不黏的時候(通常出現在眼頭&尾的部份)  記得要補上睫毛膠再把它黏好喔~不然就不好看了!!!   
補膠的方式  可以拿棉花棒沾膠到假睫毛上 或是像我那種刷頭式的  就可以直接補膠啦~~
最後再用睫毛夾將真假睫毛夾一下 讓他們密合之後 就完成了~~(這個步驟我拍了好久 拍不好就是拍不好~乾脆不放了!!!)
完成圖↓(這次顧著拍照~沒有黏的很好~只好拿之前的來撐場面..囧)




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眼影的渲染， 一個完美的煙熏妝至少需要3 種同色系不同色調的眼影來打造，而將眼影霜與眼影粉混搭使用更是明星們最愛法則！

　　重點：選擇金屬質地眼影霜

　　將金屬光澤的銀灰色霜狀、膏質的眼妝品，用指腹均勻薄透地在上眼瞼推開，直至眉骨下方呈半月型


    重點：眼尾不要戛然而止

　　再用眼影粉從眼頭部位向眼尾部位推勻，在眼皮處畫淺色、眼窩處畫深色，並且在眼尾處眼影不要戛然而止，最好有少許的向後延長，有一種加深加大眼部的感覺。

    重點：淺色眼影渲染下眼瞼

　　最後，別忘記同樣用淺色眼影描繪整個下眼瞼，並在眼尾處用深色加深, 與上眼影呼應，不會使煙熏妝有脫節感。




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°∵∴°　要　準　備　的　材　料　如　下　°∵∴°
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
１、竹筷子（要兩個相連的那種）

２、衣夾或是沙魚夾

３、熱水 （建議100度以上，因筷子泡在水裡，拿出後會降溫，用在頭髮上， 大概80度左右，還不至於太傷髮質）

４、吹風機

５、造型品（定型液、髮臘﹚

°∵∴°　自　製　捲　棒　用　法　如　下　°∵∴°
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
準備筷尾相連的衛生筷與衣夾，首先將筷子放入熱水中浸泡約3分鐘

利用筷子夾住並捲起頭髮，利用小衣夾固定

五分鐘左右（一定要讓頭髮乾或是你可以用吹風機加熱讓毛髮乾

這樣造形會比較持久喔（但是千萬不要碰水，頭髮就會變的自然捲而

又有造型喔！弄完之後可以用髮臘或是定型液加以固定就可以維持美美一天囉
:gg請回帖~

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自己在家也可以有沙龍級的護髮，你可以在洗頭時或是洗完後做護髮的工作：

1.橄欖油：橄欖油加熱，抹在頭髮上按摩約20分鐘，可以有熱油護髮的效果。

2.海帶：海帶加麵粉用大火熬煮至海帶熟爛，取熬煮出的汁液洗頭，可以讓頭髮更加烏黑亮麗。

3.蛋黃：取打散的蛋黃倒於頭髮上，按摩約10分鐘後，以清水沖洗，可以讓頭髮更加烏黑。

4.蘆薈：洗完頭髮後，將蘆薈磨成泥均勻塗抹於頭髮上，約20分鐘後以清水沖洗，可使頭髮更加柔軟。

5.潤膚油：在洗髮精內加入少許嬰兒潤膚油一起洗頭，可以讓頭髮更柔軟。

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碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。

楊氏減重中心楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患者，平時的飲食習慣屬於外食族，食物熱量難以衡量。為了幫助他輕鬆、有效的將過重的體重減下來，於是設計出一套便利的減重菜單，藉由超商食品包裝上完整的熱量標示，幫助民眾計算並控制每日攝取總量。一般而言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，楊醫師建議，像無糖高纖豆漿就是不錯的蛋白質及纖維素的來源之一。

楊醫師進一步說明，無糖高纖豆漿的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。市售豆漿選擇多元，部分盒裝豆漿獲得健康食品認證，並標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。不過楊醫師也說明，豆漿減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類製品。

醫師也提醒除了飲食控制外，每天要攝取2,000cc以上的水分幫助代謝體內廢物，同時也應持續運動，運動量需達到有點喘又不太喘的程度，且最好能持續流汗5分鐘，才能加速瘦身進度。夏天減重已成為一種全民運動，市面上的減重方法琳瑯滿目，民眾減重前應該先徵詢專業醫師或營養師的意見，依照個人狀況選擇合適的減重方式，切記勿使用沒有科學根據的減重方法，才不會勞財又傷身。

【超商豆漿減重食譜】
‧早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
‧晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。


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　蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量。

　　午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。

　　效果：可減去5-10磅(約2-5公斤)。

　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)

　　為何吃番茄可瘦身？

　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。

　　每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？

　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。

　　吃番茄代替正餐要注意的事項：

　　1 番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩餘的一餐，需非常注意均勻的營養。

　　2 任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。






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減肥四大秘方
1.減少油脂
2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)
3.使自己身心愉快
4.多多運動
我自己的經驗是
1.早.午餐正常吃~不要少吃也不要多吃~（盡量捨去油份高的食物～改以高纖～高蛋白為主～健康真的是最好的味道）
2.不吃宵夜.不吃零食.不喝飲料(以無糖茶或是健怡可樂代替)
我習慣早餐3份.中餐2份 .晚餐1份(我說的份是指熱量的比例)
3.晚餐只吃大量的燙青菜+一點點油(只能一點唷)
逼不得已要出去逛夜市～或者怎樣的時候～我都會去買魯味～買青菜～金針姑～蒟糑～之類的～要老闆不要加任何醬汁喔
讓自己有飽足感！血糖不升高就不會胖得快~
4.想吃東西時~就大喊"我不吃"~或者有人拿東西給你吃~如無法拒絕就收下.再轉給別人吃~減肥最怕的就是不敢說不！還有"會浪費糧食的心態"別把吃剩東西當成浪費糧食！不然你就只會接收更多熱量！
5.最好找個目標來减重.減肥的一個秘方就是為了心愛的人減肥~那真的會更有動力
6.找個人陪你一起減肥~一起督促你~或者要公告世人你要減肥~
7.目前發現隨餐+入洋菜粉也小有功效..
8.每瘦下一個階段~比如可以穿下小一號的衣服,就快點去買新衣服限制住
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用健康來減肥


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氣候炎熱，許多人喜歡用冰品冷飲紓解暑氣。但中醫師提醒，吃冰時間太長、量太多會對人體產生傷害，影響身體正常機能，建議以溫和的湯方「蔘麥飲」取代。


日前有兩位年約70歲的婦人先後因皮膚出血、皮膚癢以及筋骨痠痛而至市立聯合醫院中醫院區求診，兩人主訴症狀雖然不同，但醫師發現，她們的四肢都有皮下出血情形，雙手雙腳布滿青紫色的瘀斑，其中一人不久前才被別的醫院診斷為「紫斑症」。經過詳細問診，兩人都表示有嗜食冰品習慣，且從小就愛吃冰。


中醫院區醫師黃裕昌表示，每個人對冰品的耐受程度不一樣，雖然吃冰對身體的影響不是一時半刻就會顯現，但從中醫的觀點，吃冰會令體質虛寒，是很傷陽氣的舉動，長期下來，五臟六腑的陽氣受損，身體各項機能自然就不理想。腸胃不好的人，應將冰品視為刺激物，少吃為妙。


黃裕昌建議，如果想消暑解渴，不妨飲用中醫常見湯方「蔘麥飲」。蔘3錢（依體質選用種類）、麥冬3錢，五味子1錢，加水大火煮滾，小火再煮10到15分鐘，等涼後當開水喝，有利生津止渴。


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