羅馬不是一天造成的，體重增加也是日積月累的，但大多數的人都希望減重越快越好，劉桂蘭主任建議最好一個月內減重2至4公斤較安全，急遽的減重常導致生理負擔，如果減重過程發現頭昏、心悸、掉頭髮、反胃、想吐，就要小心了看看用的減肥方法是否恰當。
台北市立中醫院副科主任劉桂蘭認為，中醫減重減脂肪能留住健康﹔通常中醫減重門診中減重者有三大族群，如50歲以上因健康因素減重、產後局部肥胖想減重、年輕族群為愛美因素而減重。
她指出，年紀大者多是因為代謝功能降低，產後多是懷孕及作月子吃太多而運動少，年輕族群多是吃多運動少，導致體重過重。
門診中也曾有過重病患有便秘，肚子肥大，因大便排出20％為脂肪，無法正常排洩造成肥胖，經過治療後3個月減重8公斤，便秘問題也一併解決﹔另一位過重女老師因月經失調，經過8月治療後減少12公斤，不但減重而且月經也變成規律。因此中醫減重治療除了減重外也能達到調理體質的目的。
劉桂蘭表示，夏天是減重的好時機，雖然減重不分年齡及季節，但就中醫減重門診1600多人觀察得知年紀越輕、肥胖的時間越短則減重的成功機率越大，夏天通常減重效果較好，所以想減重者可以多利用夏天實施減重計畫，因為夏天活動量大、體內新陳代謝高，常常因為天氣太熱吃得較少、油膩食物也吃得少；冬天為了禦寒，通常也會吃得較多較油膩，如當歸鴨、羊肉爐等，減重效果較有限。
不過她強調，減肥時機選對了，選擇方法也要正確，有些藥物會造成甲狀腺分泌異常、澱粉吸收不良造成貧血、強烈壓抑食慾看到食物反胃、厭食及噁心，雖然表面上看起來已達到檢重效果，但健康也跟著「瘦下來」。
台北市立中醫院副科主任劉桂蘭認為，中醫減重減脂肪能留住健康﹔通常中醫減重門診中減重者有三大族群，如50歲以上因健康因素減重、產後局部肥胖想減重、年輕族群為愛美因素而減重。
她指出，年紀大者多是因為代謝功能降低，產後多是懷孕及作月子吃太多而運動少，年輕族群多是吃多運動少，導致體重過重。
門診中也曾有過重病患有便秘，肚子肥大，因大便排出20％為脂肪，無法正常排洩造成肥胖，經過治療後3個月減重8公斤，便秘問題也一併解決﹔另一位過重女老師因月經失調，經過8月治療後減少12公斤，不但減重而且月經也變成規律。因此中醫減重治療除了減重外也能達到調理體質的目的。
劉桂蘭表示，夏天是減重的好時機，雖然減重不分年齡及季節，但就中醫減重門診1600多人觀察得知年紀越輕、肥胖的時間越短則減重的成功機率越大，夏天通常減重效果較好，所以想減重者可以多利用夏天實施減重計畫，因為夏天活動量大、體內新陳代謝高，常常因為天氣太熱吃得較少、油膩食物也吃得少；冬天為了禦寒，通常也會吃得較多較油膩，如當歸鴨、羊肉爐等，減重效果較有限。
不過她強調，減肥時機選對了，選擇方法也要正確，有些藥物會造成甲狀腺分泌異常、澱粉吸收不良造成貧血、強烈壓抑食慾看到食物反胃、厭食及噁心，雖然表面上看起來已達到檢重效果，但健康也跟著「瘦下來」。
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