瘦臉飲食的4件法寶

選擇含水分高的食物:不用刻意增加水分的補充,只需要選擇含水分高的食物。糖類和脂膚仍要攝取,才能平衡細胞的需求,維持皮膚的光擇。

② 多吃粗纖維:粗纖維蔬菜要盡量多吃,無論是生菜或者稍微燙過的蔬菜。這樣,才能夠完整保留食物中的水分和天然維生素。

③ 不喝甜飲料和氣泡飲料:要養成喝白開水、茶、花草茶的習慣,如果為了換口味可以接受加香料的礦泉水,但不要養成喝甜飲料和氣泡飲料的習慣。多喝燙青菜的水,如果你能攝受它的味道,就多喝,不僅能止渴止饑,還有減肥功效。

④ 飲食要控制鹽的攝人:體內鹽分一旦增加,身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態,這就需要大量的水分而導致水分的積存。如果體內多餘的水分排慣困難,新陳代謝就會出現問題。因此,用餐時要控制鹽的攝人,從調味、吃法及菜單的選擇上做起。

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