睡姿不當小心引發四種病

  左側位易致胃病

  左側臥位易致胃病,解析:左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量大大多於正常情況,而且持續不斷,容易引起胃部灼痛,從而易導致胃病。

  正確指導:胃病是較常見的疾病,對這些人來說,最好是朝右側睡。從解剖學上看,胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此,右側睡不會壓迫這些器官,有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。但是,患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。

  側臥位易致腦血栓

  解析:可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下,加重血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,易在動脈內膜損傷處聚集而形成血栓。

  正確指導:為消除腦血栓這一隱患,選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。

  枕頭過低易致高血壓

  解析:因為枕頭過低會使腦部血流量增加,時間長了對高血壓的形成起到促進作用,過高也會感到不適。

  正確指導:宜採用加枕平臥的睡眠體位,枕頭一般高約15厘米。

  仰臥位的優點 仰臥位,肢體與床鋪的接觸面積最大,因而不容易疲勞,且有利於肢體和大腦的血液循環。

  仰臥位的缺點 但有些中老年人,特別是比較肥胖的老年人,在仰臥位時易使舌根向後墜縮,引起呼吸不暢而出現打鼾,重度打鼾不僅會影響別人休息,而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血症。同時仰臥時,手容易放在胸前部壓迫心臟,易做噩夢。

  因此,睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位,最好睡右側臥位,仰臥位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。

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