干眼症年輕化 電腦一族離干眼症有多遠

  你長時間在電腦前工作、長時間看電視嗎?別讓眼睛太過疲勞,引起眼睛乾澀、視力下降,甚至患上干眼症。

  干眼症是近年來眼科相當常見的疾病,患者有年輕化的趨勢,但這問題也相當容易被人們所忽略。

  專家介紹,造成干眼症的原因多種,主要有兩種:其一為眼內的淚液道狹窄或者液道阻塞,致使淚水流出減少而眼干。其二為長期使用電腦,電腦螢光屏所放射出來的輻射加上眼內血液循環急促,引起眼內灼熱而蒸發淚水,日久成干眼症。

  喝茶提高視力

  當眼睛出現乾燥無淚時,會出現幾種症狀,例如目澀、目累、目癢、目痛、目脹、畏風和畏光等,統稱為『干眼綜合症』。

  補救的方法有:多喝茶,特別是喝優質的綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。因為茶葉含有豐富的胡蘿蔔素,它被人體吸收後,能夠迅速轉化為維生素A。而維生素A不但能夠合成視紫紅質,使到眼睛視物清楚。同時,只要喝茶一個月,白血球的數量就會上升。因此,經常接觸電腦螢光屏的人,必須養成每天喝茶的習慣。這不但能夠消除電腦發出的輻射對人體造血機能的傷害,還能夠預防干眼症和提高視力。

  中藥材可防干眼症

  長期使用電腦的人,日久之後會出現眼睛乾澀、疲勞等毛病,可用中國成都中醫院眼科專家龔玉春老中醫治療專症的經驗方,名為「益氣聰明湯」。方藥組成如下:

  青箱子5錢  黨參3錢  黃芪3錢
  蔓京子5錢  赤芍3錢  升麻2錢
  灸甘草1錢  陳皮3錢  葛根8錢
  牛蒡子3錢  杭菊3錢  枸杞3錢

  維生素A與干眼症

  缺乏維生素A也會造成干眼症。因為缺乏維生素A會阻礙粘液的產生,促使淚液無法與角膜表面緊密的接觸而造成干眼症。

  中醫認為,食療可以增加眼睛內的維生素A,因而可以防止干眼之外,一可以達到明目的效果。

  針灸治療

  如果是因為淚液道狹窄或者液道阻塞引起的干眼症,可以採用針灸治療,名為「淚三針」。針刺其淚道和淚腺部分,分別為上目通穴及淚管穴等三穴。針刺後可使淚腺分泌增多,淚管因加重收縮力而使淚管通暢。

  其他預防之道

  除了食療、多喝茶及中藥預防之外,干眼症另有以下預防方法:

  ·養成多眨眼的習慣:眨眼不足夠,會破壞淚液層的完整性,加重干眼症症狀。

  ·不要太靠近電腦:眼睛與電腦螢幕間保持一定的距離。

  ·避免在強烈的燈光下工作:避免將電腦終端機靠放窗口,電腦螢幕前加裝減少反光的護目鏡,以免增加眼睛的負擔。

  ·不要持續使用電腦超過2小時:每當使用電腦達2小時,可休息15分鐘後再繼續。

  ·保持電腦螢幕的清晰:若有閃爍,勿繼續使用。

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