吸煙超5年可大幅降低患帕金森風險
4月11日是世界帕金森日,目前,我國帕金森病患者已居世界首位,65歲以上的老年人帕金森病患病率為1.7%。近日,網絡間一條關於「吸煙可防止帕金森氏綜合征」 的新聞引起了眾多讀者的廣發關注,那麼,這種說法可信度有多大?可取嗎?吸煙5年患「帕金森」的幾率最低

  記者在網絡上搜索發現,「吸煙可防止帕金森氏綜合征」的說法主要源於美國加利福尼亞大學洛杉磯分校公共衛生學院的一份研究報告,該報告指出:對現有研究的最新審查結果似乎可以確認那些長期吸煙和正在吸煙的人患上帕金森氏綜合征的風險更低。院研究人員分析了2816位帕金森氏綜合征患者,證實了吸煙和防止患帕金森氏綜合征之間存在的聯繫。研究人員指出,從診斷結果來看,那些還在吸煙和已經連續吸煙5年的人患帕金森氏綜合征的幾率最低。

  奧秘在於煙鹼

  南京市中西醫結合醫院內科主任鞠娟介紹說,有流行病學統計顯示,吸煙者患帕金森氏綜合征(AD)和老年癡呆症(PD)的概率遠低於不吸煙者。多年以來,人們對於煙鹼通過人體內廣泛分佈的煙鹼型乙酰膽鹼受體(nAChRs)對多種細胞內事件進行調控的機制已經有了比較深入的認識。

  中國科學院生物物理研究所的謝渝湘教授等專家,早在2006年04期的《中國煙草學報》上就發表了一篇題名為《煙鹼預防帕金森氏綜合征和老年癡呆症的分子機理》的論文並指出,研究發現:煙鹼是一個抗氧化劑,可以有效清除活性氧自由基,能夠抑制多巴胺自氧化。可以防止澱粉樣蛋白在轉基因AD鼠腦沉澱。還可以絡合金屬銅防止和減少其在腦中積聚。這對於解釋煙鹼防治神經退化性疾病AD和PD機理具有重要意義。

  吸煙不可取飲茶更有效

  鞠娟主任指出,雖然有實驗證實吸煙者患AD的幾率較低,但是吸煙的危害遠遠大於這一有益現象。預防AD吸煙不可取,喝茶更有效。因為茶中的茶多酚具有抗氧化的性質和保護多巴胺神經元的作用。由多巴胺神經元分化而生的腦細胞的缺失,正是帕金森病的「罪魁禍首」--這種中樞神經系統退化性疾病,目前還沒有找到治療方法。研究還表明,茶多酚是通過抑制ROS-NO通路,這是一條可能在帕金森病中導致細胞死亡的「死亡之路」,為多巴胺神經元撐起「保護傘」的

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雞蛋冰糖水可以輔助治療失眠

  將雞蛋打入開水鍋中加冰糖煮熟可以清熱降火、滋陰養血。建議將冰糖磨成粉末,然後加入煮雞蛋的鍋中,一邊攪拌一邊加熱,涼後食用,降火效果更好。

  據營養專家介紹,飲用雞蛋冰糖水,還有安神鎮靜的作用,比較有營養,對於心煩氣躁、失眠焦慮、疾病初癒、失眠的人有很好的祛火和輔助治療作用。

  此外,可以加入少許食鹽,也有祛火效果,這種方法比較適合感覺喉嚨腫痛、口腔上火的人。但一定要注意,不論加鹽還是加糖,一定要少放,以清淡為主。

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服用藿香正氣水後不要立即駕車

  藿香正氣水是家庭常備的中成藥,具有祛暑解表、化濕和中、扶正祛邪的功效,適用於惡寒發熱、頭身困重、胸悶腹滿、噁心嘔吐、洩瀉等症,臨床應用很廣,但藿香正氣水是一種酊劑,在提取過程中使用了一定濃度的乙醇作為溶媒,成品中乙醇含量約10%,在服用時要注意以下三點:

  1.服用後不要立即駕車。服用藿香正氣水後,其中的乙醇沒有揮發,如被交警檢測,會檢出乙醇超標,誤為酒後駕車,因此服用藿香正氣水後至少半小時再駕車,並多張口呼吸,盡快使乙醇揮發。

  2.乙醇過敏者慎服藿香正氣水。對乙醇過敏的人服用了藿香正氣水會出現過敏反應,出現全身發熱、心跳加快、皮膚潮紅、丘疹、瘙癢、煩躁不安、血壓降低等症狀。

  3.應用先鋒黴素時慎用藿香正氣水。先鋒黴素和乙醇會產生雙硫醒樣反應,出現臉部發熱、潮紅、頭痛、出汗、血壓下降、煩躁不安、視物模糊等症狀,嚴重的還會出現休克、驚厥。

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男性多曬太陽可以促進分泌睪丸激素

  最新研究發現,每曬太陽一個小時,睪丸激素可增加69%。最廉價、天然的偉哥,就是多曬太陽。因為人體血液內睪丸激素的水平,會隨著體內維生素D含量的增加而上升。

  奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現,每毫升血液內至少含30納克維生素D的男性,其體內睪丸激素的含量,要比維生素D水平低於每毫升血液30納克的人高出很多。據瞭解,人體每毫升血液內有30納克維生素D為正常水平,每毫升血液內有40~60納克最佳。在紫外線的照射下,體內90%的維生素D是由皮膚生成的。

  研究表明,體內睪丸激素的水平,會隨著維生素D含量的波動而變化。每年10月入秋後,人體內維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降,並在來年3月降至最低。這是因為人們在戶外待的時間短了,曬太陽的機會也少了。

  荷蘭日照研究論壇發言人布蘭德表示:「人們若能保證體內維生素D水平充足,有利於穩定睪丸激素含量,性慾也會維持在較高水平。」

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研究發現男性有壓力時在性生活中表現更好

  壓力會影響睡眠質量,降低健康水平,影響工作表現……近日,德國特裡爾大學的一項研究,又給壓力添了一筆罪狀:壓力對男女性愛有多方面影響。對男性來說,壓力誘發的應激激素就像「壓力防護鏡」,使他們在性愛中更勇猛。但對女性而言,壓力卻是性慾的頭號殺手。

  美國金賽性研究所的調查表明,21%的男性在壓力面前,其性慾會提升。性行為後,機體會出現血壓降低、脈搏變慢等表現,緊張、激動等狀態得到改善,機體處於一種休憩的抑制狀態。因此在潛意識中,人們會選擇性愛來釋放過大的壓力。

  當然,長期壓力過大可能導致男性勃起問題。這是因為身體在準備「戰鬥或撤退」時,血液會從陰莖流向心臟和肌肉。但男性的睪丸激素比女性高得多,擺脫壓力的負面作用時,所需時間也就更短。

  同樣的壓力若出現在女性身上,會出現多種不良結果。一方面,睪丸激素下降會使性慾直線降低,陰道潤滑下降,高潮感明顯減弱。應激激素還可能延遲排卵,如果皮質醇水平在一段時期內持續升高,還可能導致閉經。還有一些研究發現,從事高壓工作的女性,月經期可能比其他人短,且更易流產。

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超市食品暗藏的12個絕密陷阱

  大概絕大多數的消費者都不知道,我們眼前超市的購物架上到底暗藏了多少秘密。讓我們對各個超市貨架進行一次調查吧,揭露食品工業不為人知的秘密!他們掠奪的不但是大家的期望、金錢,最重要的是,他們還掠奪了健康!

  脫脂並不代表真健康

  如果你想瞭解食品工業的內幕,那麼,就去超市的糖果區走一遭。那裡,你一定還會看到「脫脂」的字樣,而超市也是以這一點作為他們的營銷戰略。但是這些不含卡路里的垃圾食品幾乎全部是用糖及加工後的碳水化合物製成的。

  舉例來說,前面提到的「脫脂」糖果,製造商所希望的是,當顧客看到「脫脂」,就會把這當成是「健康」、「不會發胖」的食品,從而就全然忘了這些食品中含有的糖分。這是一種分散注意力的策略:食品公司的廣告只會展示他們想讓你注意到的那一面,而超市裡的糖果區僅僅只是個開始。

  數字也能騙人

  在一瓶低糖茉莉花茶的瓶子上,你會在包裝的含量表裡看到這樣的字樣:「含糖量低於4%」。而在茉莉蜜茶的包裝上,只表明了含有白砂糖,並沒有表明含量多少,這可不會為你的健康帶來多少好處。尤其是那些患有糖尿病的人。

  所謂的半脂芝士其實不存在

  那麼所謂的半脂芝士到底是什麼樣的食品呢?當你瞭解了以後,你就會為所付的錢而大感失望:每100克原味芝士片含脂肪26克,能量1300千焦,而半脂芝士片含脂肪12克,能量1049千焦。為什麼不在營養表上標注卡路里的含量呢,實際上,全脂和半脂芝士卡路里含量不會相差太多。那麼,你打算消化多少克的卡路里呢?


 「對心臟有益」的麥片,糖分含量並不少

  就算產品中含糖量嚴重超標,也仍然可以合格。食品工業不會讓你知道,食品公司是要付錢才能得到AHA對其產品的認可。

  藏匿在貨架上的反式脂肪酸食品

  在超市的過道裡充斥著各種各樣危害健康的反式脂肪酸類食品。最糟糕的點心是袋式爆米花,每份含有6克反式脂肪酸,一袋實際上是三人份的,因此吃下它就相當於消耗掉18克反式脂肪酸,而人體最多每天能承受2克反式脂肪酸量。購買球狀的膨化食品之前,仔細研究它的營養成分表。



  所謂的「高鈣食品」,其真實含義是什麼

  毫無疑問,在超市的任何一樣食品商標上,你都能看到這樣的標語:該產品是含有一種或多種維他命或礦物質的優質補充劑。但是你需要知道的是:所謂的某種維他命或礦物質的優質補充劑,其每一份中所含有的營養物質只是每日需求量的10%。

  拿高鈣梳打餅乾舉例來說,其標籤上寫著:「高鈣」二字,每100克餅乾含鈣300毫克。而太平梳打餅乾,並沒有打出高鈣的字樣,每100克含鈣量卻達320毫克。

  飲用的瓶裝綠茶其實並不像你想像的那麼健康

  綠茶中的多元酚類(Polyphenol)稱為兒茶素,它是一種可以對抗疾病的有益於健康的抗氧化劑。可是,貨架上的綠茶幾乎沒有產品標注兒茶素含量。

  不是標記「不添加蔗糖」就不用擔心糖尿病

  研究發現,麥片中含有的碳水化合物會比蔗糖更快地提升血糖。在有些麥片包裝上明明白白地寫著「不添加蔗糖」,可是它的營養表上,每100克產品碳水化合物的含量高達76.8克。

  食品添加劑會損傷你的腎

  研究人員發現,食品中的色素和防腐劑與兒童多動症之間有一定的關係。很多包裝食品中都普遍存在包括黃色5號、黃色6號、紅色40號及苯甲酸鈉的添加劑。但是,造成多動症的原因究竟是這些化學物質的組合物,還是其中單一的一種,研究者還不清楚。彩虹糖裡含有黃色5號、黃色6號、紅色40號色素,而一些軟飲料中則含有苯甲酸鈉。

  長長的結賬隊伍會讓你購買更多的東西

  調查發現,「困」在長長的結賬隊伍中的人,購買周圍貨架上的糖果和蘇打水的幾率要高25%。調查發現,暴露在顧客面前的誘惑越多,他們就越可能經受不起這些誘惑的考驗。這就很好地解釋了在超市裡,為什麼一些像牛奶、麵包、雞蛋這樣的日常商品會被放在一些比較靠後的角落裡,因為這樣會迫使顧客要穿過其他許許多多的誘惑去買這些食品。

  肉類加工業不會讓你知道瘦肉中的鈉含量更高

  原因是:肥肉在被切掉的同時,肉汁也隨之流失掉了。因此,為了使肉看起來多汁飽滿,一些商販就會向豬肉、牛肉等肉中注入水、鹽,以及其他一些可以增加香味的化學物。而這樣也就大大提高了瘦肉裡的鈉含量。

  例如,一份113克的沒有注過鹽水的新鮮去骨嫩火雞肉中,鈉的含量是55毫克,而一份相同重量但注了30%的鹽水的烤火雞中,鈉的含量則高達840毫克。

  限制卡路里的小包裝實際是「敲詐」顧客

  研究發現,不管是大包裝還是多包裝的曲奇或薯片,其重量都是一樣的。這就是關鍵點:人們買到的曲奇和薯片重量都是一樣的。學會自製當然是自己的問題,但是這裡卻隱藏著更大的秘密:食品公司會以雙倍的價錢賣給你同樣重量的零食。在收款台付款之前,想想是不是值得你掏出錢包。

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濫服操作腎臟的藥物

  近年臨床不斷發現,長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙籐、關木通等中草藥,以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥,可引起腎損害。

  經常憋尿

憋尿

  尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染。這類感染一旦反覆發作,可導致慢性腎盂腎炎,慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。

  飲水過少

   

飲水過少

  如長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。

 暴飲暴食

暴飲暴食

  人體攝入的食物最終都會產生廢物尿酸及尿毒氮等,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

  過度喝高度酸性的飲料

飲料

  人體通過自身調節保持酸鹼平衡,軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。

  飲食過鹹

勿食過鹹的食物

  飲食偏鹹,尤其是有的零食鹽分含量過高,會讓人不知不覺吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

  酒後喝濃茶

酒後喝濃茶

  有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶鹼可較快影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

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46歲的張小姐是一名職業婦女,因工作壓力太大,造成胃酸過多、上腹痛至台中醫院腸胃內科就診;經內科醫師診斷為胃炎,開了處方讓張小姐服用治療。醫師發現張小姐的年齡符合國建局45-69歲免費乳房篩檢的條件,於是醫師貼心的建議她接受免費的乳房攝影。張小姐原以工作忙碌、可能沒時間要婉謝建議,但醫師仍關心的再建議,並告知可以先幫她安排方便到院接受檢查的時間,張小姐覺得醫師好親切又如此關心病患,因此答應並接受檢查。


檢查後發現乳房有一些異常的群聚微小鈣化點,於是通知張小姐回院做進一步檢查;其他超音波及觸診皆無異常發現,於是進一步的以細針在乳房攝影引導下做定位抽吸,並將含微小鈣化點的乳房組職取出做化驗,報告最後竟然是第0期的乳癌;因屬早期的乳癌,所以張小姐的乳房可以不必完全切除而得以保留,且治癒機率達百分之百。


張小姐是一位幸運兒,因受到醫師貼心建議的態度而感動,才順便接受做檢查,而得以早期診斷出惡性病變;這類的案例在醫院雖然很常見,但這得歸功於癌篩的推廣。近期國健局針對國人常見的乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌,提供了免費篩檢的服務,實在是民眾的福利,真的可以好好的運用。


近年來國人婦女乳癌的罹患率已攀升至第一名,根據國外大型的研究數據顯示,針對婦女乳房攝影做大量的篩檢,初步判定為異常且需回院做進一步檢查的比率為7~10%,而罹癌的比率為0.7~1%。其中有一些婦女基本上未有任何症狀,如硬塊、疼痛、乳頭異常分泌物,卻在攝影上有一些群聚的微小鈣化點,這樣的異常,在臨床上的比率為25~30%為早期乳癌,如果早期切除癌細胞,就不會進展成晚期的乳癌。


台中醫院的乳房治療團隊,針對這一類臨床上無症狀,卻在乳房攝影有異常發現的患者,以細針在數位化乳房攝影的引導下,定位出微小鈣化點的位置,並且加以切除,且成功的篩檢出多位0期的乳癌患者,因為發現的時間較早,所以患者都可以選擇保留乳房的手術,五年的存活率達百分之九十九以上,幾乎是可以治癒的疾病。

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生活中十二種方法可以鍛煉大腦

有人問知名的神經學家,加州大學洛杉磯分校塞梅爾研究所記憶和衰老研究中心的主任斯莫爾教授:無論我如何改變壞習慣,是不是當我到了某個年齡,都不能保護自己的腦子了呢?斯莫爾教授說:「你永遠不會晚,只要今天開始改變你的生活習慣,就可以開始修復昨天的損傷。」

  吃香喝辣:咖喱和黃芥末中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑,可抑制氧化作用傷害腦細胞,吃這些對大腦有益。

  保護牙齒:美國對上千個案例的研究發現,牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以請認真刷牙,堅持用牙線。

  多做家務:需要運用肌肉,從而鍛煉大腦額葉的運動區。另外,做家務需要用腦規劃工作次序,而且家務完成後的成就感,也能刺激大腦。

  多打招呼:打招呼需要記住對方的人名與外形特徵,也能提高腦力。

  每天走條新路:打破舊習慣、嘗試不熟悉的事,可以激發短期記憶,建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線,就能刺激前額葉。

  少看電視:看電視時大腦基本處於停頓狀態,所以看得越少越好。澳大利亞一個對2.95萬人的研究發現,記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。

  細嚼慢咽:日本神經內科醫學博士米山公啟表示,咀嚼能加快大腦皮質區的血液循環,刺激腦神經,因此細嚼慢咽是鍛煉大腦的好時機。

  多曬太陽:台灣省台中老人身心科主任卓良珍指出,陽光能促進神經生長因子,促使神經纖維變長,因此多接受太陽照射可以預防癡呆。

  多喝水:美國臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙說,大腦裡八成是水,因此缺水會妨礙思考。

  快步走:有氧運動可以使心跳加速,活化小腦,促進思考,提高認知和信息處理的速度。美國伊利諾依大學研究發現,每週快步走3次、每次50分鐘就能讓思考更敏捷。

  冥想:留白片刻可以讓大腦更加健康。閉上眼睛、大拇指按小拇指,想像運動後美好的感覺,深呼吸30秒。然後大拇指按無名指,想像任何你喜歡的事物30秒,然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒,最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

  多吃葉酸和維生素B12:可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。台灣長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊說,四季豆、蘆筍富含葉酸,鮭魚、沙丁魚則富含維生素B12,可以適當多補充。

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蹲廁所時間長 引發痔瘡危機

讀書、看報兼如廁,不少人樂此不疲地在廁所裡開闢第二戰場。更有甚者,有人在裝修房間時,在衛生間安置書架、報架,為如廁營造優美的辦公環境。殊不知,如廁時間過長不僅不衛生,長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發痔瘡。



  現代醫學研究證實,蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易引發痔瘡,且病情的輕重與蹲廁的時間長短有關,時間越長髮病概率越高,蹲廁的安全臨界線為1小時。

  因為久蹲不起,會使腹壓增高,容易引起靜脈血回流不暢,導致直腸上靜脈擴張,靜脈群關閉不嚴,靜脈叢壁變薄膨出,經常這樣,就促使了痔瘡的形成,所以縮短如廁時間是預防痔瘡的有效方法。

  要縮短如廁時間,應該注意以下幾點:



  一、養成每日定時大便一次的良好習慣。把如廁時間安排在早、中、晚飯後為好。

  二、預防便秘。

  正常排出的大便是成形軟便,不幹不稀,排便時不感到排便困難,便後有輕鬆舒適的感覺,這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬,就會造成排便困難而延長如廁時間,肛門直腸血管內壓力增高,血液回流障礙。



  防止大便秘結應注意合理調配飲食,日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少吃含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。


  三、注意日常保健。



  學會心情適時放鬆,然後要保持肛門清潔,每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜採取右側臥位,促進局部血液循環。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位,適當地增加活動量,參加工(課)間操。此外,多做提肛運動。

  方法是(坐、臥、站立均可):吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30下,早晚各一次。若能採取胸膝臥位(雙膝跪姿、胸部貼床、抬高臀部)進行提肛運動,則效果更好。

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